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本文由萝妈原创分享，接待关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风范。本期萝妈分享的内容是：这道牛肉炒饭，并不普通，能补锌强身，孩子多吃身体棒棒的！这几天有一个卖牛肉的朋侪，送给了萝妈一块很大块的牛肉，开始我还怪欠好意思的，究竟无功不受禄嘛，可是她坚持说要给我说：看我经常做菜，一定用得着！硬是塞给了我，那我也只好欣然接受了！原来还想着要用来做啥菜，但最后还是决议拿一部门出来，做了这道牛肉炒饭。

这道牛肉炒饭，并不普通，能补锌强身，孩子多吃身体棒棒的！牛肉里富含富厚的铁和卵白质，特别适合长身体的小宝宝食用。可以促进身体内的造血，可以资助宝宝补锌，吸取到足够的营养来增强体质，促进发育。

而炒饭里，除了肉肉，自然还少不了一些蔬菜。挑食的宝宝在此时就会把蔬菜和主食一起就着鲜味的肉肉吃下啦！更是可以让孩子营养平衡哦！【牛肉芦笋炒饭】制作食材：米饭1碗、雪花牛肉1块、杏鲍菇1小个、芦笋4根、洋葱20克、胡萝卜20克辅助工具：不粘锅制作时间：20分钟以内制作方法：由以下步骤1-7组成1、先将雪花牛排冷藏解冻，然后切成宝宝可以吃的巨细。倒入一些宝宝酱油和黑胡椒（凭据月龄），腌制一会。

2、芦笋洗净，去根，放入开水锅中焯煮30秒。捞出煮好的芦笋，过凉水后切成宝宝能吃的巨细。

3、把准备好的洋葱、杏鲍菇、胡萝卜，先洗净收拾好后，直接切成小粒待用。4、接下来准备好不粘锅，然后在锅中倒油少量的油，先用大火烧热后转中火。将牛排粒放入炒熟至变色后盛出。

5、把牛肉倒出来之后，继续用这口锅再倒一点点油（不要太多），下洋葱煸炒出香味。6、倒入其他处置惩罚好的蔬菜粒和盐和调味料，然后继续翻炒1-2分钟。7、接下来倒入米饭，就开始种种翻炒，再倒入适才煎熟的牛排粒翻炒匀称，可以倒入一点酱油和耗油，然后继续翻炒匀称之后，就可以关火了。

这道鲜味的牛肉芦笋炒饭就做好了，其实很是的简朴有木有啊？在关键是有营养！这道牛肉炒饭，看起来普通，吃着有营养，给孩子补锌强身正好！固然也不是只有孩子能吃，大人也可以多吃，特别是备孕中的伉俪，其实也需要多补锌，这样可能会更快怀上宝宝哦，所以喜欢就自己动手煮一煮吧！相信孩子一定会光盘的！美食小贴士：牛肉含有富厚的卵白质，血红素铁。其组成比猪肉更靠近人体需要，能提高机体抗病能力，特别适合生长发育的宝宝，同时也是宝宝补血的好食品。

好了，本期萝妈的分享就到这里了，接待关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风范。

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